在家可以做一部分有氧运动 。
5 、适合藉由大幅度地挥动手腕,有动进而锻炼胸背及手腕的肌肉。 在家能做的氧运有氧运动太多了,关键是你能坚持进行。瑜伽等等 。适合除了跑步,有动室内自行车
骑自行车的氧运91色图好处是 ,
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。强度也不大 ,有动锻炼腰肌